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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【德奧】黃精馬卡活力錠x2瓶(60錠/瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【德奧】黃精馬卡活力錠x2瓶(60錠/瓶)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【德奧】黃精馬卡活力錠x2瓶(60錠/瓶)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 男性

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 錠劑
• 素食

成份

• 人參
• 瑪卡
• 鋅
• 其他漢方滋補調理

產地

• 台灣

商品規格

• 1.商品組合：德奧黃精馬卡活力錠x2瓶
  2.商品規格：600毫克x60錠/瓶
  3.商品品名：德奧黃精馬卡活力錠
  4.商品重(容)量：36公克(600毫克x60錠/瓶)，共2瓶
  5.內容物名稱(成分)：乳糖、馬卡萃取物、黃精萃取物、牡蠣萃取物、人參萃取物
  6.食品添加物名稱：微結晶狀α-纖維素、、二氧化矽、硬脂酸鎂
  7.原產地(國)：台灣
  8.製造廠商或國內負責廠商名稱：德奧生物科技股份有限公司
  9.製造廠商或國內負責廠商地址：高雄市前鎮區新生路248-29號4樓
  10.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-801-882
  11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：365天以上
  12.食品業者登錄字號：E-113192591-00000-3
  13.投保產品責任險字號：130506AKP0000249
  備註欄：無

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

... 腰椎間盤突出，一個典型的中老年病。 經常運動的人怎麼會得？ 2020年3月2日，著名的斯洛維尼亞跑酷及街健愛好者Dominik Sky，在Ins上發了一條推文，慶祝自己在患上腰椎間盤突出之後，終於正常的做出了一次大重量深蹲——140kg。 ... 所以不只是上了年紀才有腰椎間盤突出，很多運動員也很受這種病痛的折磨。 在腰椎間盤出現問題的情況下，還能繼續健身嗎？ 我們的脊柱從脖子一直延伸骨盆，腰部的脊柱就被稱為腰椎。其中，白色部分為椎體，紫色部分為椎間盤。 ... 椎間盤起著緩衝的作用，可以吸收運動中的衝擊力，保護脊柱並輔助脊柱的活動。 但椎間盤只是一種堅韌的膠狀物質，在某些情況下，它也會被破壞，裡邊的物質會流出來，這就是腰椎間盤突出。 ... 其實，隨著年齡的增長，椎間盤中的水分含量會慢慢下降，本身的柔韌性會變差，導致椎體之間的間隙變小，脊柱會相對不太靈活。 但即使是年輕人，如果有以下幾種情況，會加快椎間盤的弱化。 力量訓練中動作不規範 體重過大 椎間盤突然受力 重複性的劇烈活動 ... 只不過椎間盤突出是一個長期的過程，往往不會在一次或兩次的過度彎腰與旋轉後出現腰痛，大多都會遇到一個臨界點。 有可能自己只是像往常一樣，練了幾組硬拉，然後椎間盤就崩潰了。 ... 健身與腰椎其實並不衝突。相反，通過健身增強腰部肌肉力量、讓腰椎更加穩定，是緩解疼痛並最終消除疼痛的重要方法。 不過，一定要選擇好動作形式，切忌盲目訓練，特別是需要或有可能導致自己彎腰的動作。 ... 疼痛階段（大約在前2周）。通過低強度動作，增加腰部的血液流動，緩解疼痛。注意腹肌與腰部肌肉發力，減少骨盆和腰椎移動。 死蟲式↓ 保持5秒後換另一側，每次30秒，重複3次。 ... 鳥狗式↓ 保持5秒後換另一側，進行2分鐘。 ... 疼痛明顯緩解（大約在2-4周）。稍增加運動強度，通過特殊動作來增強腰椎周圍腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、多裂肌的力量，讓腰椎甚至是整個脊柱能更好的對抗旋轉。 側向平板↓ 每次10秒鐘，重複10次。 ... Paloff推舉↓ 彈力帶拉出後，保持5秒鐘再收回，重複10次。 ... 疼痛完全消失後。嘗試恢復更多的健身動作。 髖部鉸鏈↓ 體驗脊柱中立位（腰椎小幅度向前凸） ... 單側臥推或單側劃船↓ 測試自己是否能通過核心發力保持脊柱中立位，一定要使用小重量。 ... ... 所有使腰部過度承重，過度向前彎腰或過度旋轉的動作，都對椎間盤不利 深蹲、硬拉、壺鈴搖擺一定要注意動作標準 正常情況下，以上訓練不會加重腰痛 需要彎腰時，儘量多屈膝

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文章來源取自於：

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